段中仁X257
2、甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
3、经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
4、女子三日不断藕，男子三日不断姜
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
6、枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
7、山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
8、木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
9、香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
10、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
11、人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
12、预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
13、健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
14、菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
15、善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
16、白菊明目又平肝，**泡茶把热消。
17、利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
18、清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
19、夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
20、调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
21、一日一枣，长生不老
22、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
23、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
24、宁可食无肉，不可饭无汤
25、早吃好，午吃饱，晚吃巧
26、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
27、一日两苹果，毛病绕道过
28、紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
29、遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
30、若要百病不生，常带饥饿三分
31、老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
32、高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
33、赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
34、吃面多喝汤，免得开药方
35、南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
36、咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
37、镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
38、心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。
39、湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
40、金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
41、萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
42、三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
43、辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
44、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
45、常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
46、经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
47、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
48、老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
49、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
50、健身益体无花果，果叶药用价值高。
51、韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
52、营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
53、核桃山中宝，补肾又健脑
54、红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
55、花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
56、鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
57、常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
58、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
59、海带预防白血病，去脂降压也很好。
60、勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
61、坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
62、若要身体壮，饭菜嚼成浆
63、生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
64、大蒜是个宝，常吃身体好
65、晨吃三片姜，如喝人参汤()
66、萝卜出了地，郎中没生意
67、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
68、柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
