《OFF学：会玩才会成功》 - 专辑

一旦过了30岁，如果没有刻意的投入时间和金钱好好运动，将很难维持健康。

—— 大前研一《OFF学：会玩才会成功》

安排自己的浮华之日，当天完全不想工作的事情，尽情享受能够放松的活动，散步，骑自行车，等等。如此一来，自然可以让自己从on 切换到off, 并且让这些休闲活动融入自己的生活节奏。
如果能敏感的察觉到大自然的变化，不仅可以放松身心，也是很好的家庭教育。每次造访都可以拉近自然环境与自己之间的距离，人们也可以逐渐享受到置身于自家庭院般的舒适感。

—— 大前研一《OFF学：会玩才会成功》

充实的休闲生活对保持工作活力非常重要。
如果只是漫无目的地横躺在床上，清醒之后依然懒散地看电视，那只是在浪费时间而已。与其说是消除疲劳，不如说是积累疲劳。没有目的的打法时间，只会带来精神上极大的疲劳。如此，也将无法以积极的心态面对工作。
休闲生活的年度计划，一定要在年初制定。制订一年三次的长期休假计划，再以月为单位，决定周末的休闲活动。
减少看体育运动的时间，多锻炼，多读书，多休闲，多跟家人在一起。
如果父母与孩子相处的时间增加一倍，教育费用也可以减半。进入大学之后，如果孩子经济独立，他将更能了解学习的重要性。
投入时间，减少花费，可以培养孩子的生存能力。

—— 大前研一《OFF学：会玩才会成功》

个人时间并不是指什么都不想，就自己一个人生活，而是不受打扰，可以尽情思考工作与生活的时间。

—— 大前研一《OFF学：会玩才会成功》

寻找有价值的梦想成品，就好像是在追求自己的梦中情人。如果能够被自己坚持收藏的珍品所包围，就会觉得自己的人生是富有的。

—— 大前研一《OFF学：会玩才会成功》

周末的时间分配术
周五晚上开始周末的休闲活动，但要有节制。
周六享受体力型的休闲活动
周日让身心充分休息，将晚餐作为假期终止的时刻，最有效的工作就是确认未来的时间安排或者为个别工作进行事前的心理准备。

—— 大前研一《OFF学：会玩才会成功》

没有目的的打发时间，只会带来精神上的极大的疲惫，如此，也将无法以积极的态度面对工作

—— 大前研一《OFF学：会玩才会成功》

一生能够尽情享受休闲生活的次数毕竟是有限的，既然如此，为什么不去真正一流的地点，尽情品味休闲的真味呢？

—— 大前研一《OFF学：会玩才会成功》

把时间花在真正感兴趣的事物上，心情也可以得到舒缓，不但能充实当天的生活，而且可以更有活力的面对第二天的工作。

—— 大前研一《OFF学：会玩才会成功》

如果决定开始尝试新的兴趣，结交新的朋友，首先，最重要的就是抛开羞涩，勇敢的向资深者学习。

—— 大前研一《OFF学：会玩才会成功》