段友38605
《轻断食》
只要禁食几小时，身体便能关闭囤脂模式，启动燃脂机制。
断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差，也能改善身体状况。
步行不但燃烧热量，提振心情，还能帮助你保护记忆。
不论在断食日（或任何日子）吃了什么，最重要的事好好品味，慢慢吃。
整天不时吃点东西会阻扰身体进入“断食状态”由于真正让身体受惠的正式这种断食状态，不进食的时间越长，适应能力绝佳的细胞就会越积极回应，这对大脑特别有益。
《轻断食》
《轻断食》
你很快便会明白这不是一种节食的方式。这远远超越了减肥：这是可以长期实行的健康长寿之道。
《轻断食》
《轻断食》
轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。
没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性、简单明了、执行容易。
不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。
没错，你得断食，但这却不是你认知中的那种断食。
《轻断食》
《轻断食》
《轻断食》
暴饮暴食令人阴郁又恐惧，但断食令人喜悦且勇敢。
间歇式断食让我们重新与人体的根本设计接轨，不但是减肥之道，也是长期保持健康的法门。
轻断食希望借此骗到身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃，高速运转的状态切换到保养维修的状态。
身体用这种方式应付饥荒，是因为人类在有一餐无一餐的年代完成进化。我们的身体是设计来应付压力及冲击的，逆境会让身体更健康、更强壮。科学术语是毒物兴奋效应（hormesis)，也就是说，你会越挫越勇。
《轻断食》
《轻断食》
