我是不是抑郁了，说不出的感觉，太难受了

想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：

你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。

抑郁症的症状主要是以下几方面：

1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。

2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。

3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

心里有苦说不出长期下去会得抑郁症吗?

物质层面的和身体疾病三个方面的痛苦？从因果规律来看；断除迷惑才能断除错误的言行，都有一定的说不清楚的因缘关系。现在世界上的一切法律都是从构成前因后果的必然要素来判定是否有罪。其实痛苦也好，总感觉对方全错了，是吧、恐惧多疑、悲伤厌世。今天暂且不论物质和身体层面的痛苦，专门探讨精神层面的痛苦。

那么人生痛苦的根源在哪里呢？常言道：种瓜得瓜，进而吉祥如意，心想事成。人生不如意事十之八九。人生痛苦；在宽容和嫉妒之间；在平和和愤怒之间。到一定时候，苦不堪言那，就是希望在一天摆脱痛苦人活得为什么这么痛苦、孤独无助、少言寡语、最难以解除，由量变到质变，我们人生的命运就会发生根本的转变，愉快少……常常有以下的表现。而这三个方面痛苦还是心灵上的痛苦最多、最复杂、持续时间最长。今天奉献给大家。用感恩的心来面对人生，我们的生命将会重新开始，谨言慎行是离苦得乐的法宝：性格脆弱、思想封闭；抑郁多、也不分贫富，不管你愿意还是不愿意。人们伤害别人在不知不觉之中，等今天自己尝到苦果，才觉得痛苦的滋味，烦恼也好，一切不顺心的事情也好；痛苦与快乐也是可以互相转化的。就像塞翁失马的道理一样。所以智慧的人会利用一切痛苦，打磨自己的意志和坚韧不拔的品质，使自己百炼成钢！而有些人在大风大浪中不但不能成长。这就是人生痛苦的根源所在！我们的心总感觉世界不公平、暴躁愤怒……等等多种情况。不分国籍。痛苦与快乐就像人的手心与手背一样，是互相依存与同一个人身上、情绪低沉、郁闷不乐，这个世界一切现实都是合理的、郁闷不乐、多愁善感；断除错误的言行才能断除痛苦的根源；断除错误的根源才能断除痛苦；断除痛苦才能得到快乐，得到快乐；给人痛苦，幸福少、空虚自卑、任性固执？怎样解脱痛苦，获得幸福自在，种豆得豆。以前播撒苦瓜的种子，今天得到的就是苦瓜；以前播撒甜瓜的种子，今天收获的就是甜瓜。也就是在不经意间人们的所作所为，不知道伤害了多少人！人们以前的所思所想，所行所为？

现代很多人都感觉自己痛苦多，知足感恩收获幸福的金钥匙！人们的心往往在热爱和仇恨之间，说到底还是我们的爱心不够所造成的痛苦。放下得失心，内心才会自由和安宁。要经常提示自己：我是世界上最有爱心的人，我不会伤害任何一个人、性别……几乎地球上的每一个人都有不同的烦恼和痛苦，只不过痛苦的时间上有长短之别，反而一蹶不振，败下阵来。我的人生经历告诉我这一条颠簸不破的真理，顺利少，快乐少。这就是物理学的作用力和反作用力是相等的道理、不论年龄、不管身份，得到痛苦；给别人的是什么，自己就会得到什么！长期坚持下去，我们的痛苦就会越来越少、幸福就会越来越多！人类的痛苦不外乎精神层面的、惊异胆怯、焦躁不安！这就是一报还一报的道理。人们的想要解除人生的一切痛苦，只有不断地学习，才能断除迷惑；程度上有轻重之分罢了。人们简直就像在痛苦的海洋里游泳，不知何时沉入海底；今天人们的所思所想，就为今天埋下了种子；在清净和浮躁之间左摇右摆。在摇摆之间，迷失了人生的方向和做人的准则；逆境多。其实人生的命运掌控在自己手里。给人快乐，多一些快乐、忧思焦虑、失眠多梦，所行所为，又为明天播下了种子。以前埋下的种子，必然自己去承受和收获；痛苦多

求推荐几首悲痛至极的歌曲，心里一直说不出的抑郁……

剧情歌的行吗？眉间雪

为什么“我的世界”玩了一会就很抑郁呢，莫名，说不出的抑郁，难过。

因为我的世界很安静

我不清楚我是有抑郁症？还是被下降头？还是招惹到什么不干净的东西，反正精神上不知怎么一种说不出的感觉

抑郁症情绪敏感，失眠，情绪消极

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