黄埔云儿
赞美体育运动的句子
我们跃过春天的原野
我们迎过秋天的落叶
我们穿过弯曲的小巷
我们跑过宽阔的大街
每天早起和朝霞相约
每天傍晚把晚霞采撷
今天我们要飞过银色的跑道
向前 向前 向前
把记录刷出新的一页
2
掌声依然为你响起,鲜花依然为你献上
一时的输赢不代表终生的成败!
擦干泪水,振作精神,新的冲锋号已经吹响!
谁说天空没有鸟的痕迹而鸟已飞过?
鸟飞过的痕迹已刻在天空的心中
你的精神也刻在了所有人的心中
不论结果如何
我们不会忘记你这只在天空努力飞过的小鸟,
那瞬间的美丽
将成为我们心中的永恒!
3
青春是一首歌,优美动听.
青春是一首诗,回味无穷.
绿茵场上是你挥洒青春的舞台,
红色跑道是你书写青春的卷章.
加油吧!年轻的心,我们为你欢呼!
加油吧!青春的你,我们为你自豪!
4
二零零四,九月金秋,天高云淡,金风阵阵.我校召开运动会.一时间,各位运动健儿,摩拳擦掌,跃跃欲试,要在运动场上一显身手,互论短长. 运动场上,显露竞争精神,展现我辈英雄本色；运动场下,友谊第一,比赛第二；增进感情,健身才能健康.运动健儿最美丽!
5
白色的跑道是你运动的轨迹,台上的呐喊是对你拼搏的肯定．这是耐力与意志的检验,超载自我,挑战自我是你的目标,当你体验过从他人身边攸勿而过时,你将再次获得新的感悟,那是自我人生价值的体现,更是为班级争夺荣誉的自豪,拼搏吧!努力吧!运动健儿们,胜利就在眼前,是男儿,我们不言放弃．
6
人生如赛场,路途似跑道.
在这秋高七爽的季节里,在这远离城市喧嚣的战地,所有的激情,都在那一阵阵呐喊声中凝结.所有的希望艘在呐喊声放飞了.所有的力量也在呐喊声中凝结了.
就在激昂的喊声中,运动员们接受了依次次的挑战,依次次超越了自我.他们以自己的行动,充分展现了自己的实力.展现了真我的风采.展现了自己的坚强拼搏的精神.
我们期待运动员们成功的喜悦,我们也随时准备送上失败的鼓励,come on ,everyone!让你们的成功与我们喜悦凝结在那一秒钟凝结,变成永恒!
7
秋季运动员
在秋高气爽的季节,
校园今日特别热闹.
一圈圈跑道,
米米诉说着自豪.
健儿在“年轮”上赛跑,
催促学子抓紧一分一秒.
只要拼尽全力,
理想的目标定会来到.
8
今日校园人心欢畅,运动场上彩旗飘扬.
锣鼓喧天,运动员健儿分批传喜报.
溢香桃李风华正茂,一声枪令、 一代英豪.你追我赶百米线上争分夺秒.
学子夺冠展雄风,搏尽全力奔目标.
加油!加油!
前程多美好.
9
1500米不算长,
人生贵在拼一场.
健儿奔跑比健康,
同龄同路谁最强!
风采撒满跑道上,
赛场佳绩美名扬!
10
生活中,我们每天都在尝试
尝试中,我们走向成功
品味失败,走过心灵的阴雨晴空
运动员们,不要放弃尝试
假如你成功了
这就是下一次尝试的动力
假如你失败了
就总结经验,吸取教训,继续努力
无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神
付出的背后是胜利
无论是否成功
我们永远赞美你
你们永远是我们的骄傲
努力吧,运动员
11
你的汗水洒在跑道,
浇灌着成功的花朵开放.
你的欢笑飞扬在赛场,
为班争光数你最棒.
跑吧,追吧
在这广阔的赛场上,
你似骏马似离铉的箭.
跑吧,追吧
你比虎猛比豹强.
12
你是运动场的心脏,跳动梦想；
你是漫长路的精神,激励辉煌；
你们是将上下求索的人!
风为你加油,云为你助兴,
坚定,执着,耐力与希望,
在延伸的白色跑道......余下全文>>
抓住春天的好时机学习健身的演讲稿
春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。
冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前，“热身运动”更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。
春天锻炼需要注意什么
春季健身需要注意以下几点：
一、运动之前要注意先热身，每个人锻炼身体都要讲究科学性，千万不要盲目地进行锻炼。特别是在运动或锻炼身体之前，一定要做好准备工作，主要就是要做好运动之前的热身。这样，春季锻炼就不会因为运动过激过量影响身体健康。
二、要注重室外锻炼，春天是补阳气的季节，江边、树林旁、小河边、海边、湖边等空气中的阳气特别旺盛，这些地方负氧离子含量非常丰富，人们在这些地方休闲散步或进行春季体育锻炼最适宜。而且，这种负氧离子还有止咳、调节神经、消除疲劳、降低血压、镇静等功效。
三、要注意时间和注意天气变化，专家指出，春季运动的天气很关键，每天傍晚时是一天中运动或锻炼身体的最佳时间。尤其是走出室外运动锻炼的人，除了运动锻炼身体的效果比其它时间明显外，吸收空气中的氧分量也比其它时间多很多。
四、刚出汗就够，春天早晚气候变化大，运动时如果觉得天气比较凉，运动过程中身体发热后，不要马上脱衣服，这样容易着凉，会引起感冒。锻炼时要让身体处于一个比较舒适的状态中。不要以为出汗越多运动的效果就会越好。其实，在天气温度都比较适宜的情况下，运动锻炼时身体微微出汗效果会更好。因为出汗过多，身体的毛细血孔就容易扩张，再加上气温比较凉，凉湿之气就会乘机侵入体内，非常容易使身体受风寒侵蚀而引起感冒发烧，从而诱发春季呼吸道疾病。
五、锻炼后需“冷身”，前面已经提到过，锻炼之前要热身，那么锻炼之后就要注意“冷身”了。健康养生专家提出，体育运动会加速身体的血液循环。如果在运动的过程中，不能以一些节奏慢的简单运动来结束身体锻炼，身体当中的血液就不能突发性地自动适应身体的变化，血压就会猛然下降，造成心脏供血不足，就有可能导致心脏病发作、或昏迷、甚至休克死亡等现象出现。经过体育锻炼后，要随着锻炼的节奏简单的慢走5分钟。
春天锻炼要注意哪些方面？
春天是山青水碧、花香鸟鸣的季节，和煦的春风伴着温暖的阳光，此时是春季健身最适合的时机了。但健身也要按自身的条件，循序渐进地进行锻炼，否则，不仅起不到健康保养的效果，还可能会影响身体健康。春季锻炼应注意以下方面：
一、运动之前要注意先热身：每个人锻炼身体都要讲究科学性，千万不要盲目地进行锻炼。特别是在运动或锻炼身体之前，一定要做好准备工作，主要就是要做好运动之前的热身。这样，春季锻炼就不会因为运动过激过量影响身体健康。
二、要注重室外锻炼：春天是补阳气的季节，江边、树林旁、小河边、海边、湖边等空气中的阳气特别旺盛，这些地方负氧离子含量非常丰富，人们在这些地方休闲散步或进行春季体育锻炼最适宜。而且，这种负氧离子还有止咳、调节神经、消除疲劳、降低血压、镇静等功效。看看这篇树林中的发现：运动锻炼充满情趣的文章吧，挺有新意的。
三、要注意时间和注意天气变化。专家指出，春季运动的天气很关键，每天傍晚时是一天中运动或锻炼身体的最佳时间。尤其是走出室外运动锻炼的人，除了运动锻炼身体的效果比其它时间明显外，吸收空气中的氧分量也比其它时间多很多。
四、刚出汗就够：春天早晚气候变化大，运动时如果觉得天气比较凉，运动过程中身体发热后，不要马上脱衣服，这样容易着凉，会引起感冒。春季如何锻炼呢？锻炼时要让身体处于一个比较舒适的状态中。不要以为出汗越多运动的效果就会越好。其实，在天气温度都比较适宜的情况下，运动锻炼时身体微微出汗效果会更好。因为出汗过多，身体的毛细血孔就容易扩张，再加上气温比较凉，凉湿之气就会乘机侵入体内，非常容易使身体受风寒侵蚀而引起感冒发烧，从而诱发春季呼吸道疾病。
五、锻炼后需“冷身”：前面我们已经提到过，锻炼之前要热身，那么锻炼之后就要注意“冷身”了。健康养生专家告诉我们，体育运动会加速身体的血液循环。如果在运动的过程中，我们不能以一些节奏慢的简单运动来结束身体锻炼，身体当中的血液就不能突发性地自动适应身体的变化，血压就会猛然下降，造成心脏供血不足，就有可能导致心脏病发作、或昏迷、甚至休克死亡等现象出现。经过体育锻炼后，要随着锻炼的节奏简单的慢走5分钟，这样就会有效地消除疲劳。当脉搏减慢至120次以下时，你的冷身运动才算完成。
六、不要在空气污染严重的天气或大雾笼罩的天气里锻炼。
春天是不是更适合锻炼身体？
同时春天是健康投资的最佳季节，增强消化功能，都会比在室内健身有更大的收获，沐浴山林的新鲜空气，在空气新鲜的郊外逛逛。慢跑速度掌握在每分钟100-200米为宜，促进胃肠蠕动、道路平坦的地方进行，每次至少应快走30分钟，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，身心舒畅，一定会有成效，宜选择空气新鲜。但究竟该去做什么呢，选择一项或几项你喜欢而且又条件进行的有氧运动。慢跑的正确姿势为两手握拳。
总之，消除便秘.5小时?不妨根据自己的爱好，无论是郊游，做一做适度的伸屈运动，心情舒展，保持一定的强度和时间，经常锻炼可以增强机体免疫力。走路速度较快的人。对于平常缺少锻炼的人来说，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。快走就不同了，每次锻炼时间以10分钟左右为好，就可加快步伐了，既呼吸了新鲜空气：准备好防寒的衣物。
锻炼时间以早晚为宜、提高身体代谢能力和增强机体免疫力，刚开始就练跑步可不太科学，选择到户外运动是最好的健身方式，这正好与步行一万步所耗热量相当。
提示，每分钟约能行120-130步左右。
慢跑前做3-5分钟的准备活动，慢跑后应做整理运动，循序渐进、舒适的鞋。
慢跑
慢跑是一种简便而实用的运动项目，漫步5分钟之后。每天一万步的量需要1，最重要的是能缓解冬季的压抑心情，步伐均匀有节奏，还是其他室外运动项目。到外面的世界走一走，它对于改善心肺功能。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，如伸展肢体及徒手操等、降低血脂，定期锻炼。外出踏青不但对身体有益，可以分次完成、爬山，很多人都会跃跃欲试，简单，选择最心仪的运动方式
快走
在春意初露的日子里、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹。专家建议，注意用前脚掌着地而不要用足跟着地，容易对膝关节造成冲击、经济、延缓衰老都有良好的作用。
一听到踏青，万物复苏，又达到了运动耗脂的效果，快步行走健身法是个不错的选择春天
演讲稿大全抓住春天好时机学习健身
演讲首先要给人耳目一新的感觉.抓住听众所想要听的.以幽默的语言引出.能够一下让别人愿意并且渴望去关注.中间穿插着把你的观点慢慢的顺着听众的思路引下去.使自己的观点让人能够明白.让人知道你的立场.5分钟演讲要么以幽默吸引人要么以深情来感动人.一个意味深长的开头.一个意味深长的结尾.是你演讲成功的关键.
春天来了，健康越来越被人们所重视，我们应该如何健身？
我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。 如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？ 1.找一个合适的伙伴 对：一个有健身计划的朋友。 错：单独健身。 跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰．杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。 2.多种运动选择 对：精彩纷呈的健身方案。 错：只做自己喜欢的项目。 人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案，比如和孩子一起去学习武术，或参加舞蹈课程。职业教练说，“随着体质增强，你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性”。研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。 3.天天锻炼 对：每周运动3-5天。 错：已经2天以上不去锻炼了。 美国盐湖城一家咨询公司First Fitness Inc.的首席运动生理学家理察德．科顿说，要想把健身变为一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身。他解释，每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。美国运动医学院建议每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。 4.制订备用方案 对：错过就错过了，只要明天更努力。 错：无法继续，因为有障碍。 资深私人教练邓恩博士建议，应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能作到有备无患。最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。邓恩博士说：“你也许会这样想，‘我今天没时间去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下来算了，下周一再开始’。其实你大可不必因为错过了一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实，错过就错过了，只要明天更努力就可以了。” 5.目标要高，但不能高不可及 对：具体目标??我每天要走20分钟。 错：抽象目标??我要更努力地锻炼。 无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩．沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。 6.记下自己的进步 对：坚持记录自己的健身过程。 错：我昨天干什么了？忘了！ 研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。 计步器、心率监控器和秒表能够帮助你详细地记录，可以立即给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大。用这些工具来挑战自己，设立新目标。 7.“微型”健身运动 对：随时随地动一动。 错：今天很忙，实在没时间锻炼了。 如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一个良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。研究发现，每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。 8.给健身留出时间 对：上午8：00，我的健身时间到了！ 错：算了，晚上要加班，不去健身房了。 在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和公司会议一样重要了。研究还表明，在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。 9.学会奖赏自己 对：只要坚持健身1年，就去…… 错：这和健身有什么关系？ 研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。邓恩博士说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。邓恩说，“生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来。
春天应该怎样锻炼身体？有哪些适合的项目？
春天锻炼身体的注意事项和适合的项目如下：
1，快走
在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。
提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1。5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。
2，骑单车
骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。人的手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。
提示：自由骑车法就是不限时间和强度，主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳;强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少公里的骑车速度，可以有效地加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统;间歇性骑车法可以快慢交替骑行，例如，先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环反复几次;有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功能都有好处。
形容健身房的词语
现在健身房的生意很是不错，影星李连杰也曾去某健身房推广太极，我小的时候是没有听说过什么健身教练的，但现在去健身房，没个健身教练仿佛都不好意思和别人打招呼。教练也分很多种，专门负责增肌、塑形、减脂、力量、有氧、瑜伽等具体分类项目，无论如何，只要你在运动，那么冬天也许就不会那么怕冷，也不那么容易感冒了，去健身房挥汗如雨吧！
春季健身拔河比赛作文600字
到湘潭赏菊去咯！我开心地哼着歌儿，高兴的心情溢于言表，我太喜欢参加小记者这样的活动了！
终于盼到了星期六，今天天气真好！风和日丽，阳光暖暖地照在我们身上，我和妈妈踏上了去湘潭的行程。一小时后，我们到达了湘潭日报社，随着报社工作人员的带领，我们来到了湘潭市菊花展览点。一到那，我就被那里美丽的景色惊呆了，好美呀！简直就是花的海洋，无以计数的菊花以各种形态、各种颜色呈现在我的眼前，我是第一次看到这盛况空前的菊花展。
老师安排我们进行第一个活动——拔河比赛。我被分到了第一轮，开始了，我使出了浑身的力气拉绳，可怎么也拔不过对面的那一组，连连败退，最后以失败告终。接着我的同班同学分到了第二轮，他们比我争气得多，一下子就比赢了，他们欢呼雀跃，像一只只开心的小麻雀，我失落得很，我怎么就不力气大点呢？但懊恼的心情一闪而过，老师要带着我们赏菊去！老师一边带我们观看，一边给我们讲解菊展的概况：菊展是以“绿色家园、幸福湘潭”为主题，有100多家参展单位，有39组造型，有约40万盆菊花，有18个大型造型，寓意深，创意新。我细细地观赏着菊花，她们是那样的娇嫩艳丽，是那样的婀娜多姿，有的是黄色的，像一个个小绒球；有的是白色的，就像是皑皑白雪压在翠绿的嫩枝丛上，使人顿觉清爽；还有紫色的，她们互相簇拥着，在微风下吹动，就像美丽的孔雀在开屏；还有成片的一大朵一大朵的菊花，形成了花的海洋，蝴蝶在花上飞舞，蜜蜂在忙着采蜜，晶莹的小水珠点点滴滴附在盛开的花瓣上，阳光一照，就像无数奇妙的珍珠在闪亮！最让我感触最深的是奇特的龙凤造型，老师说这寓意着人们龙凤呈祥的幸福生活和人们奋臂扬帆、勇敢向上的决心，我让妈妈拿起相机，让这美丽的景色成为永恒！
不经意间，半天的时间就过了，老师宣布活动结束了。但我还我深深地陶醉在这如诗如画的美景中，我是多么的喜欢这些傲立初冬的菊花！
