已被封号段友再见
面朝大海，春暖花开
从明天起, 做一个幸福的人
喂马, 劈柴, 周游世界
从明天起, 关心粮食和蔬菜
我有一所房子, 面朝大海, 春暖花开
从明天起, 和每一个亲人通信
告诉他们我的幸福
那幸福的闪电告诉我的
我将告诉每一个人
给每一条河每一座山取一个温暖的名字
陌生人, 我也为你祝福
愿你有一个灿烂的前程
愿你有情人终成眷属
愿你在尘世获得幸福
而我只愿面朝大海, 春暖花开
我心理素质差怎么办？我觉得我的心理素质比较差,典型的例子就是我...
这个社会就是“适者生存”！既然自己有才，那就拥有了自信的资本！ 其实不管怎么 ，都是一种生活，只不过场合不同！学会以平常心待之。
如果你喜欢那项运动，比赛的时候就全身心投入，记住，你只是在做自己喜欢做的事。
内向并不可怕，可怕的是你连施展自己才能的机会都放过了。
如果没办法改变内向，那就试着增加自己的内涵与能力，不喜欢说话，那就说重点， 简明扼要的说
心里素质不好的人往往会暴露自己的说说
放一段安静舒缓的音乐，让自己放松的坐下，找一个最放松的姿势，安静的，无人打扰，慢慢闭上眼睛，深吸一口气再呼出去。
一定要慢，脑海里去根据音乐联想美景。
等到自己放松了以后，就会心无杂念。
最后你要为自己定个目标，以后应该做什么怎么做。
告诉自己，有了目标就一定要坚持。
如果心情不好，吼歌也是个不错的选择。
心理素质差有哪些体现
1、经常心态差，会使得自己很容易生，而生气又会导致脑部疾病的产生，我们一旦生气，血压会往上急剧攀升，会对我们的脑部产生刺激，从而导致疾病的产生，危害是很严重的。
对我们的身体健康是有很大危害的。
2、对心脏也不好，经常生气的人患心肌梗塞的情况还是不少的呀，当然我们如果经常生气的话，身体出现胸闷的情况是最为常见的了，所以无论发生多大的事情也要稳定住自己的情绪，不要被一时的气愤冲昏了头脑，鲁莽行事，造成一生都难以磨灭的愧疚。
所以我们在遇到令自己恼火的事情的时候，一定不要大动肝火，这样会使得自己的心脏起伏变大，从而很容易引起一些疾病。
3、经常心态不好，会使得生气的人容易造成肾气亏损的现象，主要表现在解小便不通畅的现象。
长期生气时很伤肾的，所以我们要尽量控制好情绪，没有过不去的坎，人生的路还长着呢，困难总会过去的，想想光明的明天即将到来的时候吧！因此我们男性朋友作为家庭的支柱，一定要更加注意自己的身体健康和心理的健康。
4、我们凡事都要想开点，生气气出病来可不划算了，人生如戏，我们要扮演好各自的角色，不要被不如意的事冲昏头脑。
生活就要随性，不要让冲动冲昏自己的头脑。
因为冲动是魔鬼可不是说说那么简单哦。
心理素质差怎么办
有许多人问我，心理素质差怎么办？有什么办法可以提高它呢？其实面对这样的问题我确实感觉有些犯难，因为心理素质是个非常抽象的概念，什么叫心理素质呢？简单的说，心理素质是指人在长时间的现实生活中形成的一种遇到突发事件时所表现出的一贯性的个体素质，它有相对的稳定性。
心理素质是一个人的性格品质、心理能力、心理动力、心理健康状况及心因性的水平或质量的综合体现。
心理素质是人的整体素质的重要组成部分。
那么心理素质的好坏有何差别呢？我们来看一个简单的例子吧，在特定的场景下，由两个不同心理素质的人参加同样一组测试，在不施加其他条件的前提下，可能两人测试的成绩非常相似，在同一等次上。
而一旦给予同样干扰的情况下，那么两人的差别马上显现出来，心理素质好的一方会通过自身的调节，保持有一个非常平稳的状态，从而使得自己的发挥很正常。
而心理素质不好的另一方，在外界的干扰和影响下，导致内心情绪的剧烈起伏，从而致使发挥的不稳定和波动性，最终发挥失常。
其实这样的情况在激烈的竞技性体育比赛中尤为明显。
有过教练经验的人其实都很明白这一点，那就是，在高水平的竞技比赛中，尤其在双方势均力敌的情况下，决定胜败的往往就在比赛关键时刻那微小的心理差距。
由此可见，心理素质的好坏不但能影响一个人的生活质量和工作效率，甚至能改变一个人的胜败。
心理素质既然如此重要，而自己的心理素质又不太好，我们又该如何克服、如何培养和提高它呢？其实在每次咨询和回答来访者的这个问题的时候，我都会告诉他们同样一个答案，那就是不要指望有什么捷径和灵丹妙药，提高自己的心理素质唯一的方法，也是最有效的方法就是不断的锻炼自己。
我相信心理素质确实存在着先天性的差异，但根本性的问题不完全取决与先天，而是在后天的培养和引导上。
在对三岁左右的孩子进行忍耐力的实验中，确实不同的孩子都会有不同的差异，但通过后天的培养，先前忍耐力差的孩子会有一个很大的提高，甚至在后期超过三岁时比自己耐性好的孩子。
由此说来，心理素质或者说心理素质的一部分是可以通过后天的培养进行提高的。
其实任何事情都是讲究一个方式方法的问题，同样，锻炼也是需要讲究一个方法的，怎样才能使自己的心理素质得到一个大的提高？这是需要不懈的努力和得当的锻炼方法。
一、了解自己的心。
自己的心理素质究竟如何？我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。
心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。
例如有的学生一到考试就焦虑，看到题目就忘答案，越做越紧张。
而可能他在人际交际上却轻松自如，即便遇到十分棘手的人际问题，他也能不急不躁，游刃有余的化解开来。
因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱项，哪些是强项。
中国有句俗话，叫知己知彼方能百战百胜。
所以看清自己的弱项和强项是第一步。
只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力。
二、把握自己的情绪。
情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映，有什么样的心理活动就会有什么样的情绪体验和情绪表现。
一个正常的人，在他遭受屈辱，义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑，一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。
那么一个人在面对困境、面对挫折的时候，他会表现出怎么样的情绪来呢？其实通常情况下最常见的无非就是：紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验，试想在这样的情绪体验下，能做好什么样的事情呢？再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢？因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。
一个满面春风，遇事沉着，能在适当的时候保持高亢情绪的人，无论是参加什么样的比赛和应对什么样的事情，他的心理状态就已经赢得了一半的成功了。
这时会有人发问了，把握情绪说来简单，当你在别人面前大出洋相的时候，你还会有好的情绪吗？我的回答是，我确实当时会很懊恼，但那只是三秒钟内的事情，我不会让这种情绪持续时间超过一分钟，为什么？因为那样的话我会由于紧张而处理失当，导致出更多的洋相，甚至可能会因为它而影响我一天的心情。
那我是如何将那些消极的情绪只控制在极短的时间之内，保持自己良好的心态的呢？其实想要拥有良好的情绪非常的简单，但也非常的困难。
为什么这么说呢？因为情绪不但受生理的控制，更受人观念和认知的控制。
拥有什么样的认知就拥有什么样的情绪和个性，其实这话一点没错。
观念乐观的人，他会无时不刻不在寻求着快乐的情绪，即便遇见不顺的事情他也能用乐天派的思维去让自己感受到快乐。
观念悲观的人则总是通过扩大消极面去加深自己的痛苦体验。
所谓冰冻三尺，非一日之寒。
观念的形成是人在长时间的生活积淀中总结出来的经验，改变观念不是一朝一夕的事情，任何一种观念都是人长时间积累起来的，如其说它像垒起来的思维城堡，我认为它更像是一种顽固的习惯。
要想打破这种习惯首先你必须有强烈的意愿和决心。
只有当你决心改变的时候才是真正走出实质性的第一步。
怎样去改变观念呢？在这里我告...
我的心理素质很差怎么办啊？
提高心理素质的方法：1、生活多经挫折。
要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。
要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。
庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。
只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。
没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行？性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
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