徘徊在善恶之间
最近时常熬夜，身体每况愈下，心中一直不解，每天虽说晚熟，但也晚起啊。怎么身体反而差了呢？于是下定决心，尽量早睡，但一定早起，早起锻炼，看到公园里的那些跳舞的大妈,那些跑步的大爷，那些快走的锻炼身体的人，那些你感受到的身体舒服感，一天的清爽感觉，你一定会爱上早起，来看看早起的好处吧，早起的经典励志的话。
早起锻炼的好处，为什么要早起
1、早起可以读几页书，看几则新闻，写几行字，我在文字的芬芳中得到了心灵滋养；早起可以熬两碗红枣粳米粥，炒一碟小青菜，我在粗茶淡饭中滋养了肠胃；早起可以去广场跑步，四肢在活动中得到了锻炼；早起还可以骑车去郊外，在自然田园中清净心灵。
2、早起，就可以看到太阳跃出地平线时的喜悦，就能感受到第一缕阳光的妩媚多情，就能体会到初阳带来的希望；早起，就能听到楼下第一声生动的鸟鸣，就能听到城河里清脆的蛙鼓，就能闻到露珠滴落荷塘的轻响；早起就能嗅到风动花香浓，就能观赏到绿草醒来后的清新润泽，就能感受到田野复苏后的静美与朝气。
3、早起去锻炼，早开店铺半小时，早到学校读书，早开始工作。早起的人，是勤奋努力的人，是不甘人后的人，是易于成功的人。祖逖闻鸡起舞，终打败吴国，实现了复兴越过的大业；司马光警枕励志，早起刻苦读书，终成为写出《资治通鉴》巨着的文学家；鲁迅把“早”字记心头，提醒自己抓紧时间学习，终成一代文学大师。
4、时间真的会变多哟，坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。
5、再也不用喝鸡汤了，“其实我们每个人都是被时间推着走，早上被闹钟叫醒，被上班或上学时间禁锢，忙碌地过着一天又一天，周末死命睡懒觉也无法从这种总觉得时间不够用的苦恼中解脱……”啊呸，明明是你自己不早睡早起不规划时间好吗，馊掉的鸡汤就别往上端啦。
6、什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。
7、金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!
8、起床不痛苦了。对，这是长期坚持早起最大的好处！凡是起床困难都是睡懒觉的，能够坚持早起的，刚开始的时候可能有点痛苦，到后来其实已经习惯了，基本能够自然醒，使用闹钟也只是辅助作用。这是我亲身经历得出的结论。以前总是睡懒觉，能多睡一会儿就多睡一会儿，但是不管睡到什么时候起床还是很痛苦，起床后依然很累。后来下定决心做晨型人，每天早睡早起，反倒起床不痛苦，上午精神也很好。所以很有意思吧，早起的起床不痛苦，睡懒觉的反倒起床痛苦。当然，前提是长期坚持早起后形成了习惯。
9、白天可利用的时间变长了。这是显而易见的，我以前早上九点起，磨磨唧唧十点工作，两小时不到就该吃午饭了，吃完饭又容易困，再午休一会儿就两点了！所以我以前一直感觉下午两点多才是一天正式工作的开始！后来痛下决心，每天六点起，洗漱吃早餐热身运动，七点开始工作到中午能有五个小时的有效工作时间！看到别人九点十点才开始工作，真的很有成就感！
10、身体更健康，精神更舒爽。我有一段时间工作特别混乱，连续熬夜，知道有一天终于熬不住了，晚上九点多突然感觉一阵心悸，对就是心悸，很难受的感觉。马上合上电脑倒头和衣而睡，第二天清晨五点就自然醒了，没有一点难受的感觉，而且一早上精神都很好。
11、有利于保持积极的生活态度和提升自我。早起的时间没有束缚，可以自由安排，适合做一些提升自我素养、提高生活品质的事情。比如坚持写晨间日记、背单词学英语、看网络公开课、听着音乐锻炼身体、在安静的小道上晨间漫步等等。选一两件长期坚持下去，对于培养积极生活态度和提升自身素养会有很好的作用。
