“要让上级哄着你做事的，请回到你妈妈身边去，长大了再来面对这个世界！这个世界的现实太残忍，你想过得更好，意味着你要加倍努力奋斗，而不是抱怨！这个不适合我，那个我不想做，这个我做不来，最终结果是我们输给了自己！”

这是董明珠董小姐说的一段话，有一段时间突然火遍了朋友圈。这句话所要求的其实是一种极其重要的情感能力：自我激励。

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她说，一到办公室面对工作，就感到茫然，完全没有热情。

因为前段时间，被上司批评，导致她心情很低落。

让她不解的是，自己明明很用心、很努力地工作了，为什么还会被上司骂呢？

这让她既头疼又纠结，越想越烦恼。

于是我问她：是什么原因导致你被上司骂了呀？

小左回答：我只是把汇报表的数据弄混，导致最后的结果出现了点偏差而已。但这不能怪我呀，那份表格的数据那么多，全部整理清楚已经很难了，我可是花了大半天时间来整理的。

小左还是在坚持自己已经很努力的说法。

为了弄清楚状况，我又问她：既然知道自己在数据处理上犯了错，下班后有去梳理总结，避免再出现同样的错误没？

小左竟然义正辞严地说：上班累了一天，哪有精力再去处理工作上的事呀，休息都来不及。

在后面的聊天中，我了解到，小左所谓的“累了一天，休息都来不及”，只不过是把时间用来刷朋友圈和追综艺。

知道了真实状况后，心头竟一股无名火，忍了半天，在心里吼了一句：你过得不好不开心，只不过是因为你懒！

你知道自己过得不好，却在最需要努力的时候，忙于刷朋友圈、刷微博、追综艺追剧！

你应该认知到的是，即使工作累了一天，依然有办法给自己“充电学习”。

因为真正的努力是来自内心里对于成功的渴望，而不是只挂在嘴边的口号。

我知道你很反对鸡汤文，认为鸡汤文只不过是欺骗大众的文字工具。

是的，即使大多数鸡汤文只不过是为了骗取阅读量。但要知道的是，鸡汤文的本质并没错，至于是否有用，取决你是不是敢去实践。

最起码无可否认的事实是，在商业世界中，几乎所有成功人士，都拥有一项共同的情商特质：自我激励。

简单来说，就是他们身上往往都自带着鸡血。

2

中国著名商业顾问刘润，曾经分享过一群企业家如何通过“自虐”来自我激励的案例。

当时的他参加了由各大商学院EMBA组成的邀请赛——玄奘之路戈壁挑战赛。

其主要挑战内容是要在4天内徒步穿越112公里的无人戈壁。

听起来好像很简单，实际上是非常的艰苦。

刘润回忆起当时的情景是这样说的：

在戈壁里走了2天后，膝盖和脚踝都受了重伤，几乎不能寸步。膝盖受伤，小腿不能迈；脚踝受伤，脚掌不能抬起。每挪动一步，都会刺骨钻心地痛。

第三天，随行医生建议他不要再继续走了，劝他回到印着“收容车”三个大字的车上休息。

刘润没有同意，而是收起一整瓶云南白药继续向前行走。

因为戈壁上没有任何东西能高过膝盖，即使下雨也只能继续往前走，湿透了大不了等衣服再自然干。

其中更有一位同行者，让刘润特别钦佩。

这位同行者他两条腿的膝盖都受了重伤，只好撑着拐杖一步一步地“跳”到营地。别人是满脚水泡，他满手是水泡。

最后一天，在离终点还有16公里的时候，主办方宣布比赛结束。

他却对体能师说，“求你陪我继续走完吧，每走1公里，我给你1万。我给你16万，求你陪着我，我一定要自己走完。”

没有亲身经历过的人，可能无法理解，为什么会有这样的疯子，花钱到戈壁去摧残自己。

没有亲身体验的人，可能无法体会，跨过终点那一瞬间，你就像完全跨出了自己，一种脱胎换骨的感觉，醍醐灌顶。

我跪在地上，被沙石、雨水、恐惧、绝望洗礼过的我，兑现了一个自己都不相信能完成的承诺。

事后刘润回忆起时，有种想哭的感觉。

为什么这群EMBA会像疯子一样，参加这种“自虐”比赛？

事实上，这种挑战赛，就是一次训练“自我激励”能力的集训活动。

3

自我激励是一种高度自觉性的表现，是指个人具有不需要外界奖励和惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力工作的一种心理特征。

而我们为什么会需要自我激励呢？

美国心理学之父William James通过研究发现，在按时计酬的条件下，一个人没有受到激励，仅能发挥自身能力的10％～30％；如果受到正确而充分的激励，就能发挥自身能力的80％～90％，甚至更高。

而生活中一旦缺少自我激励，你就很容易陷入非理性表现。

例如，事情一旦未按预期发展，就会十分沮丧；

总希望获得每一个人的喜爱和称赞，被批评后，心里就难过得不得了；

总是在逃避困难，没人要求你，你就不去解决。

学会自我激励，能够为你提供清晰的目标，而成功所需的因素之一就是清晰的人生目标。

哈佛大学曾展开过针对“目标与人生”的社会调查，其中得出的结果如下：

随机调查结果显示，27％的人没有什么目标，60％的人目标模糊，10％的人有明确目标，3％的人不仅有明确的目标，而且能把目标写下来，经常对照检查。

25年之后，再次对这群人进行调查，结果发现：

当初27％的没有目标的人都处在社会的最底层；

60％的目标模糊的人，普普通通，没有什么作为；

10％目标明确的人属于专业人士，进入上流社会；

那些占3%的人成了社会的顶尖人士及各行各业的领袖。

而清晰的目标和自我激励是相辅相成的，只有知道自己想要什么，才知道怎样激励自己；

反过来，激励自我的同时，会坚定自己的目标，让自己不偏不倚地成长。

所以，真正优秀的人，往往都是自带鸡血的。

自我激励

知道了自我激励在生活中的必要性之后，那我们如何在生活中学会自我激励呢？

通过大量的实践，很多人都发现了日常里保持这三种生活习惯，对于自我激励会有很大的帮助。

1.常读名人传记

阅读名人传记会使你从他们身上汲取到一种力量。

传记里那些感动人、鼓励人的故事，阅读后会使人受到极大的影响。

就好比很多创业者读了《乔布斯传》之后，往往都会热情澎湃，对于创业的未来更富激情与信心。

因为他们发现乔布斯对于每一款产品的创作理念都是非常的极致，而苹果公司的成功背后离不开这种极致思想。

作家鹤见祐辅有过这样的几句话：

人当青年，正是易受外物感应的时候，所以青年时代所受的影响能支配人的一生。得好影响的人们是福气，受恶影响的人们乃不幸。不论好恶，在人的一生中均难以消灭。

这就是阅读名人传记，能对生活产生的影响。它能够刺激你努力，并且给予你无限的慰藉。

当你在日常生活中面对困难时，它往往能使你自然地做到自我激励。

2.假装拥有好心情

美国心理学家Paul Ekman的最新实验表明，一个人如果总是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，那么这种情绪十之八九会真的到来。

例如，一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的脉搏会加快，体温会上升。

这个实验发现证明了，只要你假装拥有好心情，往往就能真的获得这种感受——利用这种方法，你可以在情绪失落时，有效摆脱坏心情。

且多年来，心理学家都认为，情绪改变导致行为改变，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。

当你拥有良性情绪时，个人行为也会跟着发生改变，从而开始使自己拥有某种理性表现。

所以，装出好心情，也算是一种自我激励的有效方法。

3.享受自我独处的时间

事实上，我们的生活动力来自于自我激励，而激励的力量正是来自于我们的内心。

然而碎片化时代，我们接受了太多杂乱无章的信息，且忙于奔波面对工作学习。

没有时间反省，就必然会感到生活很烦乱。

布莱士·帕斯卡说：“几乎所有的痛苦都来自于我们不善于在房间里独处。”

留出一段时间来，独自安安静静地坐在那儿，保持完完全全的孤独，不要打开手机或电脑。

相信你会顿悟到一种和真实的自己更为接近的感觉，你会清晰地获悉到自己真正想要的生活。

就像弗兰兹·卡夫卡说的：“你没有走出屋子的必要。你就坐在你的桌旁倾听吧。甚至倾听也不必，仅仅等待着就行。甚至等待也不必，保持完全的安静和孤独好了，这世界将会在你面前蜕去外壳，它不会别的，它将飘飘然地在你面前扭动。”

换句话说：自我沉淀，什么也不要做，只是坐在那儿。