部队跑步带队口号视频

指挥员和队伍一起踏步，然后立定。

跑步与立定动作要领

跑步主要用于快速行进，是我军日常行进中常用步法之一。口令：跑步——走，立--定。

听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。每分钟170-180步。

立定时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

　　一般是和队伍一起立定，也可以先自己立定再指挥队伍。具体要视情而定。

　　一般是同时立定

再看看别人怎么说的。

　　，跑圈”
勒腚跑圈勒腚跑圈勒腚跑圈勒腚跑圈勒腚跑圈勒腚跑圈勒腚跑圈。“谁没勒住听我口令.，然后就一起勒腚.：“勒腚”..

　　先自己立定再指挥队伍